Au Mans, massage bien-être,
pour se relaxer et retrouver sa vitalité

Dénouer et soulager les tensions du corps, favoriser l’élimination des toxines, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, assouplir les articulations et fortifier les muscles, créer une relation bienveillante à l’autre, les bienfaits du massage sont nombreux. Afin de répondre aux besoins particuliers de chacun, Relâche’Mans & Etire’Mans vous a concocté des massages à la carte.

Onze massages différents pour une synergie de bienfaits

Synergie du massage californien et suédois, le massage Essentiel ® est un massage offrant un bien-être total, dans une harmonisation profonde du corps et de l’esprit.

Quant au Grand Relaxant ®, il s’agit d’un massage qui part de la nuque pour vous prodiguer un relâchement total, une fois les orteils atteints.

D’essence holistique, le massage ayurvédique est un massage du corps, du visage et de la tête qui sera pratiqué avec de l’ huile de sésame ou de coco tiédie pour vous offrir une relaxation profonde.

Des pieds aux hanches, le massage des jambes permet de drainer les toxines et de stimuler la circulation sanguine. C’est le cadeau idéal à faire à celles et ceux qui rêvent de retrouver une sensation de jambes légères.

Le massage complet des pieds fait appel aux principes de la réflexologie plantaire. Très relaxant, ce massage permet un rééquilibrage énergétique et une redynamisation de l’ensemble des fonctions du corps.

Etirements doux et bien-être avec le stretch-massage ou massage de préparation et de récupération après l’effort, vous retrouverez la souplesse de vos muscles grâce aux différentes possibilités du massage sportif.

Le massage du dos assis peut se pratiquer en tout lieu pour restaurer la souplesse du cou et détendre les lombaires.

Le moment de la grossesse est celui du massage prénatal qui privilégiera le besoin de détente et d’énergie en permettant  d’aborder avec sérénité l’arrivée de Babychou.

Moment d’échange bienveillant et de réconfort, le massage des seniors permet de stimuler en douceur les personnes de grand âge grâce au toucher.

Quant au massage des personnes fragilisées, il procure un sentiment d’apaisement et de sécurisation qui permet de restaurer les ressources nécessaires à l’activation des processus de guérison ou de résilience.

Pour toute question sur le choix d’un type de massage, c’est ici.

Massage Essentiel®

Un massage complet du corps aux huiles essentielles (ou à l’huile neutre) qui se pratique sur la table de massage dans un climat de confiance et de respect de la personne. C’est la synthèse des techniques californiennes (favorisant le rythme et la fluidité de manœuvres enveloppantes) et des techniques suédoises (massage en profondeur des différentes parties du corps), il apporte une profonde relaxation et revitalise le corps et l’esprit !

Massage de bien-être complet, il se compose d’une alternance de lissages et de pétrissages. Il dénoue les tensions, favorise la circulation. L’efficacité de ce massage réside dans la capacité du praticien à adapter ces manœuvres en fonction des besoins de la personne massée.

• Veille au bien-être et renforce la vitalité
• Apaise certaines tensions liées au stress
• Favorise l’élimine des toxines
• Fortifie les muscles
• Assouplit les articulations
• Favorise la circulation sanguine et lymphatique

Tarif : 40 euros / durée : 1 h ou 70 euros / durée 1h30

Massage ayurvédique
Massage abhyanga

L’Ayurvéda est une médecine traditionnelle autant qu’un art de vivre en  Inde. L’individu est considéré comme un tout où corps et esprit ne font qu’un.  En Inde, il fait partie de la vie courante où toute la famille bénéficie de ses bienfaits.
Ce sont des massages doux,  faits avec lenteur comprenant des effleurages, des pressions glissées et des frictions sur l’ensemble du corps. Ces massages sont pratiqués à l’huile chaude (huile de sésame ou huile de coco).
Indications et conseils : Contrairement à d’autres massages, sachez qu’ en plus de votre corps, votre visage et votre chevelure seront également huilés, je vous proposerai une serviette pour vous essuyer à la fin du massage.
Il est conseillé de prévoir une tenue confortable, ample qui ne craint pas l’approche de l’huile.
Un massage du ventre est effectué, il est souhaitable de ne pas avoir déjeuné ou dîné juste avant le massage.

 

• Relaxe en profondeur, sensation de calme intérieur
• Soulage les tensions et les douleurs musculaires
• Apaise l’esprit et procure un soutien émotionnel
• Diminue les troubles du sommeil
• Redonne la confiance en soi
• Améliore la circulation sanguine

 

Contre-indications : fièvre, grippe, blessures non cicatrisées

 

Tarif : 40 euros / durée : 1 h

 

Massage des jambes

Massage fait de manoeuvres douces et actives qui stimulent la microcirculation sanguine.
Il procure une sensation de fraîcheur, les jambes sont délassées et légères.
Ce sont des gestes qui réveillent les muscles et favorisent les échanges cellulaires.
Il facilite l’élimination des toxines au travers des veines qui transportent le sang des membres inférieurs vers le coeur.
Effleurement de la peau des pieds jusqu’aux hanches.
Mouvements de pression de la voûte plantaire, des mollets et des cuisses.

Massage qui s’adapte à la sensibilité de chacun.

​• Drainant, défatiguant
• Sensation de jambes légères
• Bien-être

Déconseillé si phlébite, troubles rénaux graves, infection grave.

Tarif : 20 euros / durée : 30 mn

Réflexologie plantaire

Massage complet des pieds où toutes les zones réflexes sont travaillées pour rééquilibrer les énergies et alléger l’esprit.

Pratiquée à l’huile neutre ou avec huile essentielle.

• Soulage les tensions du dos
• Renforce la vitalité
• Apporte détente et relaxation profonde
• Libère le stress et les tensions nerveuses
• Favorise la circulation sanguine et lymphatique

Tarif : 1ère séance bilan 42 euros / durée 1h10 – Les suivantes, 40 euros / durée : 1 h

Grand Relaxant®

Le Grand Relaxant® est une variante du massage Essentiel® à l’huile de 45 mn, qui se consacre essentiellement à l’arrière du corps, de la nuque aux orteils, pour vous assurer un relâchement complet.

Tarif : 30 euros- Durée : 45 mn

Relaxinésie® & Stretch-massage

Technique de relaxation reposant sur un relâchement total du corps, par des mobilisations passives et des étirements doux pour une détente complète.

Cette prestation ne nécessite aucune condition particulière, elle se pratique habillé de vêtements confortables. Il s’agit de mobiliser les différentes parties du corps, les unes après les autres, pouvant y associer le massage des extrémités (pieds, mains et tête) afin d’obtenir un relâchement complet et un bien-être immédiat.

Le Stetch-massage est le complément idéal de la Relaxinésie®, car une fois relâchées, les différentes parties du corps acceptent d’autant mieux les étirements.

Tarif : 30 euros / durée : 45 mn

Massage sportif
(au cabinet, salles de sport et de bien-être, évènements sportifs…)

Pour sportif amateur ou professionnel (randonnée, cyclisme, danse, natation, fitness, running…).

Le massage de préparation avant l’effort (court : 5 à 10 mn juste avant l’activité physique)

• Permet de chauffer et de relâcher les muscles

Le massage de récupération ou de restauration après l’effort (20 mn à 1h)

• Permet à l’organisme de récupérer plus vite, temps de fatigue diminué
• Fait retrouver à la musculature sa souplesse initiale
• Evite les courbatures, les contractures du corps parfois trop sollicité pendant le sport

Jambes/pieds ou nuque/bras/mains ou dos complet ou l’ensemble

Tarifs : 15 euros / durée : 20 mn – 40 euros / durée : 1 h
Evènement sportif : contactez-moi

Massage future maman

Massage doux, confortable et cocooning s’adressant à toute future maman désireuse de s’accorder des moments de détente.

Massage effectué sur le côté ou allongé sur le dos, avec de l’huile d’amande douce (ou autre si allergie), sur table.

Ce massage soulage les petits maux de la grossesse, apaise la fatigue mentale et physique.

​• Réduit les tensions et la fatigue
• Redonne de l’énergie
• Procure bien-être et détente
• Renforce le lien entre la maman et son bébé
• Adoucit et assouplit la peau
• Prépare un accouchement paisible et harmonieux

Tarif : 30 euros / durée : 45 mn (adaptable à vos besoins)

Massage seniors

Massage doux, lent et réconfortant de certaines parties du corps répondant aux attentes de la personne, en fonction de son âge, de ses capacités physiques et d’éventuelles pathologies bénignes (douleurs articulaires ou rhumatismales par exemple). Le massage est effectué, avec précaution, sans pressions fortes et musculaires, tenant compte de la fragilité des os, de la peau et de douleurs diverses.
Massage du dos (assis appuyé contre appui par exemple), dos allongé sur table ou latéral, massage du ventre ou des jambes/pieds ou des bras/mains ou l’ensemble… à vous de choisir.

La Relaxinésie® (relâchement) douce des jambes/pieds et des bras/mains peut aussi s’adapter pour apprivoiser en douceur une main, un membre rétracté, assouplir les muscles et les articulations.

Ces massages améliorent la qualité de vie, la joie de vivre et donnent du tonus.

• Améliore le sommeil, apaise, donne confiance
• Soulage certaines douleurs, maintient une certaine autonomie
• Apporte du confort physique et émotionnel
• Réconforte par le toucher massage

Au cabinet, à domicile, en résidence seniors, en EHPAD, en maison de retraite…

Tarifs : 12 euros / durée : 20 mn – 20 euros / durée : 30 mn – 35 euros / durée : 1 h (durée adaptable à vos besoins)

Massage du dos assis contre appui
ou allongé sur table

Massage à l’huile, cette situation de massage assis avec appui est très intéressante pour détendre tout le haut du dos. Cette façon de faire ne nécessite ni conditions particulières, ni matériel spécial et nul besoin de se dévêtir complètement. La position est très confortable.

Ce massage peut être proposé si vous ne pouvez pas vous allonger sur la table.

Ce massage se compose de pétrissages, d’effleurages et de pressions glissées.

• ​Souplesse du cou, apaisement et allègement des épaules
• Détente des lombaires
• Redonne de l’énergie

Tarifs : 20 euros / durée : 30 mn

Massage des personnes fragilisées

Massage doux, lent, court, par partie de corps, répondant aux attentes et aux capacités physiques de la personne fragilisée. Il peut s’agir d’un massage du dos/nuque, du visage/tête, des bras/mains ou des jambes/pieds ou du ventre. La durée et le massage sont adaptés à vos besoins. Une Relaxinésie® (relâchement) très lente et douce se pratiquant habillé, sur lit ou sur table peut aussi être proposée. Le but du toucher-massage® est de formaliser une présence, une attitude d’accompagnement, promouvoir une qualité relationnelle dans une situation de grande vulnérabilité. Les massages doux dans la relation d’aide se situent comme un enjeu essentiel dans le soulagement de la douleur. La relation d’aide se base sur une confiance mutuelle entre le masseur et la personne massée. L’écoute et la juste présence sont indispensables. A votre domicile, au cabinet, en centres anti-douleur, associations, en établissements de polyhandicapés, maisons d’accueil spécialisées, instituts thérapeutiques à éducation motrice…

• ​Communication non-verbale
• Apaisement, confort, sécurité du moment
• Aide à se sentir mieux, valorise l’identité corporelle
• Restaure les ressources vitales nécessaires au processus de guérison ou à une résilience
• Aide, bienveillance
• Amélioration du sommeil

Jambes/pieds, nuque/bras/mains, dos, massage assis, allongé ou Relaxinésie® douce

Tarifs : 12 euros / durée : 20 mn – 20 euros / durée : 30 mn – 35 euros / durée : 1 h. Durée de 20 mn à 1 h, adaptable à vos besoins en fonction des capacités physiques

Tous les massages sont effectués par un professionnel, une praticienne certifiée en massage bien-être, tout geste ou manque de respect fera suite à un dépôt de plainte.
Massages non sexuels, non sensuels ou érotiques.
Les prestations n’ont aucun but thérapeutique et ne relèvent pas de la masso-kinésithérapie, article R4321-3 du code la santé publique.

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